Блог MyTherapists | Все про психотерапію, психологію та ваше ментальне здоров'я

20 основних книг з психології

Наш топ-20 спеціально складений так, щоб охопити усі напрямки психотерапії. Над цим списком працювало дві людини, тому юнгіанський містицизм урівноважений класичним психоаналізом, а наукпоп є сусідами з серйозними дослідженнями. Якщо ви не уявляєте, з чого розпочати знайомство з психологією, у нашому списку ви знайдете відразу кілька точок входу до цієї науки.
  1. «Втеча від свободи» та «Людина для себе», Еріх Фромм. Неофрейдистські та екзистенціалістські книги Фромма легко читати поспіль, тому що вони з'єднують одна одну, наступна відсилає до попередньої та допомагає краще зрозуміти її. Якщо в першому Фромм розповідає про те, чому свобода може становити загрозу для деяких людей і чому люди такі байдужі до себе, то в другому він пише про людину, яка виявила сміливість подбати про себе та власне життя. Він розглядав життя як мистецтво, в якому "людина одночасно художник і модель, скульптор і мармур, лікар і пацієнт". 
  2. «Та, що біжить з вовками», Кларисса Пінкола Естес. Якщо коротко, то це психоаналіз казки. Естес – учениця Юнга. З такими вступними не дивно, що саме вона є автором книги про жіночі архетипи. Його «психоархеологічні» розкопки чимось нагадують проппівську морфологію казки. Естесс розповідає історію про жіночий дух та проблеми, з якими стикається жінка: розлука з матір'ю, пробудження власної інтуїції, жорстокий партнер, союз з іншим, ініціація.
  3. «Спогади, сновидіння, роздуми», Карл Густав Юнг. Починати знайомство з Юнгом найкраще з його автобіографії. Це книга про становлення Юнга як дослідника і психотерапевта, про його вічну цікавість до всього, що пов'язано з внутрішнім світом людини. Найцікавіше стежити за драматургією людського життя: за тим, як і чому Юнг відступився від Фрейда, за тим, як подорожі змінювали світогляд вченого та за іншими поворотами долі. Книга – золото для тих, хто вірить у те, що все у світі взаємопов'язане.
  4. «Гештальт-підхід та свідок терапії», Фредерік Перлз. Книга батька-засновника гештальт-терапії. Автор книги був майстром провокацій та парадоксів. Здається, його книга написана з метою витягти читача з нори та повернути йому інтерес до себе. Тут же зібрано багато відомих методів гештальт-терапії.
  5. «Дар психотерапії», Ірвін Ялом. «Дар психотерапії» — це дуже розгорнута відповідь на запитання «Які якості має мати хороший психотерапевт?» 85 коротких розділів з історіями особистого досвіду, у яких Ялом дуже зворушливо описує терапевтичні відносини.
  6. «Щоденник шизофренічки», Маргеріт Сешей. Маргеріт Сешей - швейцарський психоаналітик, яка протягом кількох років лікувала дівчину з діагнозом "шизофренія". Однак книга написана від імені пацієнта, є тонким інсайтом з приводу того, як влаштована психіка людини з розладом: як вона працює, якій логіці підпорядковується і таке інше. Як писав Фрейд, якого цитує сама автор: "Ці хворі відвернулися від зовнішньої реальності і саме тому знають набагато більше, ніж ми, про реальність внутрішню, психічну, і можуть розповісти нам про аспекти, які в іншому випадку залишилися б нам недоступними".
  7. «Драми обдарованої дитини», Еліс Міллер. Книжка легко, але при цьому глибоко вводить у психотерапевтичне знання. Розповідає про те, як взаємини дитини та батька впливають на формування її особистості та тих внутрішніх конфліктів, з якими вона, подорослішавши, починає ходити до психотерапевта.
  8. «Зигмунд Фрейд у своєму часі та в нашому», Елізабет Рудинеско. Непогана біографія Фрейда, написана французькою дослідницею психоаналізу Елізабет Рудинеско. З неї можна, по-перше, усвідомити основні психоаналітичні ідеї, а по-друге, зрозуміти, як саме вони зароджувалися – як час, контекст епохи, особистість Фрейда та його оточення вплинули на них та надали їм форми.
  9. «Невротична особистість нашого часу», Карен Хорні. Цілюща книга для міського невротика (тобто для нас). Дуже допомагає розібратися в тому, чому ми вибираємо партнерів, що відкидають, боїмося будь-якої конкуренції, впадаємо в трудоголізм, так любимо співзалежність — і до чого тут ворожість. Хорні пропонує справжній алгоритм аналізу та подолання своїх внутрішніх комплексів та конфліктів. Відмінно та просто написана.
  10. “Відносини кохання. Норма та патологія», Отто Кернберг. Складна для непідготовленого читача, але блискуча і переливається всіма фарбами для тих, хто вже трохи розуміється на психотерапії, ця книга присвячена дослідженню відносин, а саме – того, як виявляються в них наші старі внутрішні конфлікти, як пов'язані в них любов і ненависть, роль сексуальності тощо.
  11. «Під тінню Сатурна. Чоловічі психологічні травми та їх лікування», Джеймс Холліс. Чоловічий варіант "Та, що біжить з вовками", але в п'ять разів менше. Джеймс Холліс – ще один юнгіанський аналітик – пише про становлення чоловіка. (Одразу обмовимося: юнгіанці не сексисти, вони працюють з чоловічими та жіночими архетипами) Холліс описує весь букет проблем, які чоловік повинен подолати на шляху до зрілості: відсутність образу батька та ритуалів ініціації, материнський комплекс, відмова визнати жіноче в собі.
  12. «Статева психопатологія», Ріхард фон Крафт-Ебінг. Ця книга німецького психоневролога побачила світ в 1886 року і наробила багато галасу. Сама собою згадка про секс вважалося у суспільстві на той час непристойним, але Крафт-Ебінг не обмежився однією згадкою, а склав каталог всіх можливих проявів людської сексуальності. Просто процитуємо зміст: любов до стареньких, тканина як фетиш, бичування хлопчиків, фетишизм ніг та взуття - і так далі. Надзвичайно цікаве читання.
  13. 13. «Психоаналіз літератури», Іван Єрмаков. Дуже рідкісна книга, яку можна знайти лише на букіністичних сайтах; однак ми вирішили включити її в добірку, оскільки це одна з ранніх психоаналітичних робіт, написаних в Росії. Твори Єрмакова, видані на початку 1920-х років, присвячені вивченню літератури та психіки самих письменників. З них можна дізнатися, наприклад, яке психологічне підґрунтя творів Пушкіна, про ставлення Достоєвського до психоаналізу, а також про те, що у Гоголя діагностували біполярний розлад.
  14. «Психоаналітична діагностика. Розуміння структури особистості в клінічному процесі», Ненсі Мак-Вільямс. Якщо Юнг це магічний реалізм, то Мак Вільямс це дуже круто написаний детектив. Книга розбита на дві частини: у першій докладно розповідається про всі психологічні захисти, а у другій — про типи організації характерів. На детектив вона схожа тому, що характер людини складається з строго певних «доказів»: з того, якими були його батьки, з того, який захист вона використовує, з того, як вона почувається в цьому світі. Не відірватися.
  15. 15. «Сказати життю ТАК», Віктор Франкл. Австрійський психіатр і колишній в'язень нацистського концтабору Віктор Франкл ділиться своїми спогадами про той жахливий час. Проте книга ця не так автобіографічна, як дослідницька. Франкл спостерігає за людиною, що опинилася в самому собі, пише про відношення людини з життям у найекстремальніших її проявах, – а також про ті реакції, захисти та питання, які у неї в цих умовах з'являються.
  16. «Становлення особистості. Погляд на психотерапію», Карл Р. Роджерс. Карл Роджерс - один із творців індирективної особистісно-центрованої психотерапії. У книзі він зокрема розповідає про становлення своїх поглядів на психотерапію та відхід від фрейдівського психоаналізу. Здається, це — книга про справжній гуманізм і справжнє розуміння. Чим більше людина прислухається до себе і прагне зрозуміти іншого, тим сильніше він поважає складний перебіг життя, і тим менше прагне змінювати інших людей та маніпулювати ними. Саме такі терапевтичні відносини ведуть до великих особистісних змін.
17. «Таємна опора», Людмила Петрановська. Саме в «Таємній опорі» йдеться про контейнування почуттів маленької дитини, про те, як навчити її правильно проявляти агресію, про те, що можна не ділитися іграшками - бальзам на поранені лікарем Споком душі.
18. "Фрейд", Пітер Гай. Книга знайомить читача з життям Зигмунда Фрейда, також докладно розповідає про його ідеї: від їхнього зародження через опір суспільства до повсюдного визнання. Хороший варіант для тих, хто хоче ближче познайомитись з основами психоаналізу – але не хоче читати підручники.
19. «Тлумачення сновидінь», Зигмунд Фрейд. У цій книжці йдеться про несвідоме. Зокрема, в ній стверджується, що сни – це не просто набір випадкових образів, а певний прояв людської психіки, під якою, як під верхівкою айсберга, таїться глибокий символічний зміст, який кожен з нас здатний зрозуміти.
20. «Людина, яка прийняла дружину за капелюх», Олівер Сакс. Книга є всесвітнім бестселером. Сакс розповідає про те, як влаштована наша психіка, спираючись на історії своїх пацієнтів. У цій книзі він повстає проти традиційного, дуже механістичного підходу до лікування психічних розладів і, подібно до доктора Хауса, зосереджується на тому, щоб ув'язати метод із особистим досвідом пацієнта.

Психотерапія