МІФ 1: Ви просто втомилися.
ФАКТ: важливо розрізняти післяпологову депресію та батьківське вигоряння. Вигоряння відбувається, коли мати бере на себе завдання, які виходять далеко за межі її ресурсів.Такі жінки часто приходять на консультації через гнів. Вони приходять із запитанням: як змусити їх дати мені спокій. Жінки стикаються з новими емоціями. Вони бояться, що вже не впораються з обсягом завдань, і зляться, що ці завдання не закінчуються.
Вигоряння та депресія — це не два різні світи, вони перетікають один в одного. Але між цими станами є суттєва різниця. Відпочинок допомагає при виснаженні. Коли жінка має підтримки з боку близьких, вона починає відпочивати, поступово відновлюючи свої сили. При депресії з'являється відчуття, що попереду нічого немає, почуття провини перед дитиною, суїцидальні думки. Відпочинок, як і решта, здається безглуздим.
Міф 2: Вам просто сумно.
ФАКТ: Існує таке явище як бебі-блюз (baby blues). Апатія, перепади настрою, плаксивість нормальні симптоми протягом перших трьох тижнів після пологів, зустрічаються у 80% жінок. Пологи - це велике потрясіння та перебудова організму. З тілом сталося щось неймовірне, і йому потрібний час, щоб зрозуміти це і відновитися.Бебі-блюз можна відрізнити від депресії лише за динамікою. Якщо симптоми зберігаються більше трьох тижнів або погіршуються, краще обговорити свій емоційний стан зі спеціалістом.
МІФ 3: Якщо ти не лежиш обличчям до стіни, то це не депресія.
ФАКТ: Мало яка мати може собі дозволити класичну чорну меланхолію. Догляд за дітьми, віддалену роботу, приготування їжі та все інше ніхто не скасовував. Єдине, що видає рівень безладдя та хаосу, в якому жінка живе, — це дуже високий рівень напруження, коли щось не йде за планом. Вся ця тривога у вигляді суперечливих думок, занепокоєння про дитину, роздумів про виховання, почуття провини виходить на перший план.МІФ 4: Якщо ви заздалегідь подбаєте про себе, ППД не станеться.
ФАКТ: Відвідування психотерапевта під час вагітності – це чудовий досвід, але, на жаль, він не гарантує відсутність післяпологової депресії. Але, вивчивши окремі фактори, вразливі місця та навпаки, опори, ми можемо заздалегідь підстрахуватися. Важливо бути готовим до того, що може з'явитись депресія, вчасно розпізнати, що щось не так, і звернутися по допомогу.Післяпологова депресія зазвичай починається підступно, і в більшості випадків жінка має відразу кілька факторів ризику: тривога під час вагітності, дитячі переживання жорстокого поводження, травматичний досвід пологів, припинення прийому ліків, негативні зміни настрою через гормональні контрацептиви, захворювання щитовидної залози, репродуктивні труднощі , різке відлучення дитини від грудей
Але причина не завжди у самій жінці, відсутність підтримки, соціальна ізоляція, фінансові труднощі, емоційне насильство з боку партнера часто спричиняють постдепресію.
МІФ 5: Післяпологова депресія не станеться, якщо все добре.
ФАКТ: У таких міркуваннях ми звертаємо увагу лише на зовнішнє благополуччя жінки: підтримка близьких, гроші, безбідне життя, турбота друзів. Але як бути із внутрішніми опорами? Чи може жінка швидко адаптуватись до нового? Як вона уявляла материнство? Чи виправдалися очікування? Чи вміє вона подбати про себе та попросити про допомогу? Чи довіряє своїм почуттям? Наскільки вона чутлива?МІФ 6: Ви просто не любите свою дитину.
ФАКТ: Депресія не протилежна коханню. Це захворювання, яке розвивається поступово. Депресія носить багато масок: одні жінки здаються застиглими, в інших трапляються спалахи агресії. Однак загальним є нескінченне почуття провини за те, що не в змозі запропонувати турботу та тепло близьким. Депресія буває і у людей, які багато років хочуть дитину.МІФ 7: Післяпологова депресія пройде сама собою.
ФАКТ: Ні, і на це можуть піти місяці та роки. Діти, матері яких страждали на депресію, більш схильні до ризику розвитку травмуючих уподобань, їх важче заспокоїти і вони менш здатні справлятися зі стресом у дорослому віці.Післяпологова депресія - це стан, який можна і потрібно лікувати. Ваш лікар може призначити антидепресанти та порекомендувати психотерапевтів. Психотерапевтична підтримка допоможе знайти внутрішні опори та стати стійкішою.